Zmiana trybu pracy terapeutycznej ze stacjonarnej na tryb on-line nie wymaga specjalnych przygotowań ze strony klienta. Niemniej są one istotne, aby zapewnić sobie odpowiedni komfort oraz poczucie intymności. Oto wskazówki jak przygotować się przed sesją on-line.
1. Najważniejsza rzecz to poufność. Podczas sesji on-line klient potrzebuje podjąć kroki, które ją zapewnią. Potrzebna jest przestrzeń umożliwiająca swobodną rozmowę, której nie usłyszą ani nie przerwą inne osoby. Pamiętaj o zamknięciu drzwi, zapewnieniu izolacji akustycznej i ustaleniu z otoczeniem by nie zakłócało Twojej pracy w czasie trwania sesji.
2. Zapewnij sobie optymalny komfort pracy. Najlepsze jest wygodne, ale nie zbyt wygodne krzesło lub miejsce w domu przeznaczone do pracy. Unikaj leżenia w łóżku czy na kanapie bądź siedzenia na podłodze czy chodzenia w trakcie rozmowy. Postaraj się, by Twoja pozycja była jak najbardziej zbliżona do tej w jakiej zwykle jesteś podczas sesji.
3. Połóż obok pudełko chusteczek oraz, ewentualnie, postaw szklankę wody.
4. Ubierz się tak jak na sesję w gabinecie.
5. Wyłącz lub zawieś wszelkie urządzenia elektroniczne poza tym, z którego korzystasz, by odbyć sesję. Zawieś lub zamknij na nim wszelkie programy, które mogłyby zakłócić rozmowę podczas terapii lub odwrócić Twoją uwagę od niej. Jeśli sesja odbywa się w trybie audio, wyłącz ekran urządzenia.
6. Postaraj się zapewnić sobie 15 minut przed sesją i po niej na chwilę refleksji, ćwiczenia oddechowe czy też proste ćwiczenia rozciągające. Nie rozpoczynaj sesji bezpośrednio po innych absorbujących aktywnościach, odłóż je również na chwilę po sesji.
7. Miejsce jest ważne. Postaraj się najbardziej jak to możliwe, aby sesje odbywały się zawsze w tym samym pomieszczeniu. Rozmawiaj z terapeutą o tym jak się czujesz w związku ze zmianą trybu waszej pracy.
Źródło: Russell, G. I. & Essig, T. (2019). “Bodies and screen relations: moving treatment from wishful thinking to informed decision-making.” In Govrin, A., & Mills, J. (eds.) Innovations in Psychoanalysis: Originality, Development, Progress. Routledge, London.
